5 признаков обезвоживания организма у женщин

Полезные советы

Организму человека нужно пить не меньше 2 литров воды, для того чтобы нормально функционировать. Это количество может быть как больше так и меньше, многое зависит от возраста, массы и здоровья. Часто плохое самочувствие может быть как следствие того, что мы мало пьём воды. Вода играет большую роль в организме, чем приём пищи. Недостаток воды очень опасен для здоровья. Существуют 5 основных сигнала, которые подаёт нам организм когда ему не хватает жидкости.

Содержание

1 Сухость кожи
2 Отёк кожи
3 Головные боли
4 Усталость организма
5 Спазмы

Сухость кожи

Стянутая кожа, выглядящая тускло – это признак нехватки жидкости в организме. Здоровая кожа не должна быть повреждённой: трескаться, шелушиться, кожа не должна быть стянутой. Если всё-таки такие ощущения у вас есть, тогда нужно нормализовать количество воды в организме.

Отёк кожи

Вода может задерживаться в организме, когда ей не хватает нужного для правильного функционирования. Это в свою очередь может провоцировать отёчность у человека.

Головные боли

Если боли в голове регулярные, тогда это верный признак недостатка жидкости в организме человека. Вода нужна для того, чтобы повышать производительность, если такое не происходит, тогда человека могут мучить боли в области головы.

Усталость организма

Если появляется усталость, тогда она тоже во многом зависит от количества потреблённой жидкости. Если организм чувствует нехватку воды, тогда может упасть давление, кровь будет поступать медленнее в мозг. Соответственно и ваша производительность будет низкой.

Спазмы

При замедленном кровообращении, человеческий организм может выпускать спазмы. Которые влияют на работу всего тела.
Старайтесь соблюдать питьевой режим и пить много жидкости. Заведите себе ежедневник в котором будете отмечать количество выпитой воды и время. Тогда вы точно, будете следить за своим здоровьем и не допустите обезвоживания.