В 45 лет выглядеть на 35 приятно, неправда ли? А вот обратная ситуация может сильно расстроить и подорвать уверенность в себе. Чтобы этого не случилось, ознакомитесь с нашей статьей.
Поразительно, но некоторые действия, которые человек совершает ежедневно, могут в значительной степени поспособствовать старению его организма. Причем возможны как внешние, так и внутренние изменения. Какие же признаки указывают на то, что преждевременное старение все же имеет место?
Содержание
«Стабильный вес»
Если еще совсем недавно, для того, чтобы «влезть» в любимые джинсы, достаточно было 1 недели диеты либо же походов в спортзал, а теперь даже после очень активных манипуляций, масса тела не претерпевает изменений – это повод задуматься. Вполне возможно, что с возрастом обмен веществ замедлился.
Как же бороться с этим? Поможет уменьшение размера порций, причем питание должно быть дробным (около 6 раз в день). Конечно же, стоит отказаться от жирного, мучного, сладкого и.т.д. Что же касается напитков – никакого чая и кофе! Нужно пить воду – причем, чем больше, тем лучше. Подобные действия значительно ускорят метаболизм.
Постоянная усталость
Изможденный вид, как в рабочие дни, так и дома на диване в выходные также говорит о том, что организм страдает от преждевременного старения. Дополнительными признаками могут быть: отечность, неестественный цвет кожи, покраснение глаз, мигрени и повышенная сухость кожи.
Как решить проблему? Добавить в рацион миндаль, чеснок, орехи, огурцы и.т.д. Мало того, нужно «заставлять» себя гулять на улице по 2 часа в сутки. Конечно же, не должно быть излишнего напряжения на глаза и мозг. Прогулки должны быть спокойными. Также стоит минимизировать время, проведенное за компьютером.
Тусклый цвет лица
Рекомендованы увлажняющие и восстанавливающие процедуры. В некоторых случаях неплохо было бы иметь личного дерматолога – консультанта. Но это далеко не всем по карману.
Что делать? Массаж кожи, использовать средства для увлажнения, пить побольше воды. Если есть возможность, стоит отказаться от косметики и чаще бывать на свежем воздухе.
Умственный труд
Сидячая работа существенно старит организм. Мало того, подобный образ жизни может вызвать достаточно большое количество заболеваний.
Рекомендации: при работе в офисе следует делать перерывы каждые полчаса. Конечно же, лучше всего отправиться на улицу. Но если возможности нет – то стоит хотя бы сходить в подсобное помещение выпить стакан воды.
Нарушения концентрации и внимания
Как правило, при преждевременном старении мышление утрачивает былую гибкость. Начинаются проблемы с запоминанием (как правило, это различные числа, даты, имена, разного рода события).
Как бороться? Как в рекламе «Сникерса» — не давать себе «засохнуть». Мозг нужно тренировать – помогут стихотворения, скороговорки, тексты любимых песен. Можно записаться на курсы иностранного языка, который давно хотелось выучить. Частое запоминание новых слов, оборотов и конструкций поможет быстро прийти в норму.
Станьте первым!