Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы

Что полезнее: кефир или йогурт

Полезные советы

Культ здоровья с каждым годом набирает все большую популярность. Становится более распространенным правильное питание, посещение тренажерного зала, фитнесс занятия и подсчет калорий. Чипсы заменяются низкокалорийными зерновыми хлебцами, бутерброды на завтрак гранолой, а покупные торты и пирожные домашней выпечкой. Похвальная тенденция прогрессирует и превращается не в просто массовое желание похудеть и выглядеть спортивно и подтянуто, а в цель улучшить состояние собственной жизни, повысить ее уровень и питаться правильно и полезно.

Люди, которые следят за своим рационом, питаются осознанно, а не интуитивно. Это не значит, что они все ведут подсчет калорий и соотношения жиров, белков и углеводов. Но они выбирают правильные рецепты, следят за тем, что потребляют в пищу, и зачастую отказываются от плотного ужина в пользу кисломолочной продукции или белкового перекуса. Одним из любимых вариантов ужина является кефир или йогурт.

Считается, что если каждый день выпивать стакан кефира или йогурта, то здоровье будет значительно лучше. И речь не только о фигуре или избавлении от лишнего веса, а о состоянии пищеварительной системы, кожи, волос, общем самочувствии. Но как выбрать лучший кефир и в чем его отличие от йогурта?

 

Что выбрать: йогурт или кефир

Многие люди не делают отличий между этими двумя продуктами. Они добавляют их в свои полезные завтраки, заливая гранолу, мюсли или овсянку, или выпивают в течение дня. Но, на самом деле, эффект, который оказывают кефир и йогурт отличаются. Когда лучше употреблять их в пищу?

В кефирной закваске используется несколько десятков видов бактерий. Они оседают на стенках желудка и отлично восстанавливают его микрофлору. Йогурт же содержит всего два вида бактерий. Они не задерживаются в желудке, а проходят по кишечнику. С помощью йогурта можно быстро и легко очистить организм от шлаков, вывести из него токсины и вредные вещества. В то время, как йогурт помогает восстановиться после приема лекарств и антибиотиков.

И йогурт, и кефир одинаково полезные для организма. Как видите, несмотря на схожесть этих продуктов, они в корне разные и выполняют различные функции. Регулярно употребляя оба напитка в пищу, вы получите большую устойчивость перед вирусами и инфекциями. Особенно, если в вашем рационе будут присутствовать и натуральный йогурт, и полезный кефир. Йогурт лучше пить во время завтрака, или днем, а кефир оставить на ужин. Их можно употреблять в пищу как отдельно, так и с ягодами или фруктами, в составе блюд или как заправку для салатов.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • что приготовить на новый год 2019 рецепты с фотоСамое полное новогоднее меню: лучшие идеи и рецепты блюд на Новый год 2021
  • Маски для укрепления волос, против выпадения волос в домашних условиях
  • Очищающая маска для лица из овсяных хлопьев от черных точек
  • очень сытная диетаСытная диета для быстрого похудения – доступная и реальная диета для новичков
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Как правильно выщипать брови в домашних условиях Идеальные брови в домашних условиях всего за несколько минут Как убрать синяки под глазами: лучшие способы и средства общительностьКак стать общительнее: действенные советы и эффективные навыки очень сытная диетаСытная диета для быстрого похудения – доступная и реальная диета для новичков Отказ от сладкогоКак отказаться от самой главной женской зависимости — от сладкого и мучного
Свежие комментарии
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Семка к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.