Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы

Эффективное минутное упражнение, которое поможет вам снизить вес

Полезные советы

Эффективное минутное упражнение
Если у вас есть лишний вес, не нужно делать разные непонятные вам упражнения. Достаточно делать то, что очень простое и одновременно эффективное. Выполнение длится одну минуту, и этого будет вполне достаточно, чтобы заставить мышцы заработать, а жир расщепляться.

 

Минутное упражнение

Приседания, прыжки, бег

Есть очень много упражнений, для того чтобы снизить свой вес, такие как Приседания, прыжки, бег, но, для того чтобы добиться результата нужна затратить очень много времени. Но есть такое упражнение как планка, и его нужно выполнять всего одну минуту в день, но можно и дважды в сутки, и только при таком раскладе вы будете видеть результат.

Планка дает возможность почти всем мышцам поработать. В этом упражнение участвуют пресс, спина, ноги, руки. Если попробовать постоять в планке с непривычки, вряд ли у вас это получиться, и для того чтобы стоять минуту-две, нужно начинать с маленького по несколько секунд, и постепенно доходить до минуты.

У этого упражнения есть несколько преимуществ над другими упражнениями:

  •  Его могут выполнять абсолютно все без любой подготовки.
  •  Подходит для всех возрастов и весовых категорий.
  •  Позволяет мышцам укрепляться.
  •  Упражнение можно выполнять где угодно.
  •  Расщепление жира происходит в талии и бедер.
  •  Не потребует много времени.

Но при выполнении упражнения нужно соблюдать некоторые правила. Например, чтобы и позвоночник и ноги находились в одной линии, чтобы не было провисаний. Взгляд должен быть направлен вперед. И руки должны быть расположены под прямым углом к полу.

Также смотрите: Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

Но есть и противопоказания для этого упражнения. Нельзя выполнять если у вас иметься такие заболевания как грыжа, высокое давление, или простудные заболевания. После операций в области живота также нельзя выполнять это упражнение.Если таких болезней у вас нет, можно уверенно идти к желанному результату!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Обвисла грудь после родовОбвисла грудь после родов – эффективные упражнения и средства для восстановления упругих мышц
  • Болят ноги от каблуков – причина в позвоночнике: эффективные упражнения
  • Зарядка для лица фейслифтинг от Галины Дубининой
  • Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин, видео
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Отказ от сладкогоКак отказаться от самой главной женской зависимости — от сладкого и мучного АстрологияПочему хорошим девушкам нравятся плохие мальчики: влияние либидо в психологии Готовим на гриле легко и вкусно с чугунной посудой Lodge Фото как изучить английский язык самостоятельно4 лайфака для самостоятельного изучения английского языка Кислотный пилинг для лицаЧто такое кислотный пилинг для лица: виды, как работает Массаж в СПА салоне – мир безмятежного релакса
Свежие комментарии
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Семка к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.