Женщины достаточно в молодом возрасте начинают ощущать приближение преклонных лет. А 40 лет вообще считается самым периодом для женщины. Наличие многочисленных морщинок к этому возрасту серьезно раздражают, мешают любоваться прежней красоте лица. Женщина может чувствовать себя на 30, но при этом каждый день видеть морщины, складки кожи на лице. Все это не может радовать. Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин, видео с наглядным руководством стало для женщин настоящей палочкой выручалочкой. Все знают, что лицевая гимнастика, помогает предотвратить и избавиться от морщинок. Поэтому, каждая женщина должна знать, как проводить этот массаж.
Упражнения для лицевой гимнастики
Нужно помнить, что проводить такую гимнастику следует в расслабленном состоянии, желательно сесть и уединиться. Врядли вы сможете расслабиться когда на вас будут смотреть.
- Зевнуть на столько широко, как это возможно. Зевание расслабляет мышцы лица. Тем самым происходит профилактика появления морщин и удаление уже имеющихся складок на лице.
- Нужно надуть щеки, вначале обе сразу, потом поочередно каждую.
- Вдохнуть глубоко, а выдох произвести через губы свернутые в трубочку.
- Прижать брови пальцами и применяю силу лицевых мышц пытаться их поднять.
- Подтянуться нижней губой к кончику носа. Это упражнение, очень тяжелое и не следует его выполнять, если появился болевой синдром.
Упражнения для шеи
- Сесть, расслабиться. Наклонить голову к правому плечу, потом у левому. Следует делать так, чтобы при выполнении упражнения чувствовалась, как мышцы шеи растягиваются.
- Произвести, наклоны с головой вперед и назад.
- Подбородок подтянуть вверх, губы втянуть и так продержать подбородок несколько секунду. Проделывая это упражнение будете чувствовать, как мышцы шеи работают.
- Поглаживание. Двумя руками проделывайте поглаживающие движения по шеи. Проделывать это нужно без усилий, так, чтобы шея расслабилась. И проводить данное упражнение нужно в самом конце гимнастической зарядки.
Каждое упражнение следует проводить не менее 10 раз, а между упражнениями выдерживать 30 секундную паузу. Мы старались, предоставить самые простые упражнения, какие помогут вам вернуть красоту и здоровье своему лицу и шеи. Но, нужно помнить, что одна лицевая гимнастика мало к чему приведет. Проводить ее нужно только в комплексе с массажем и применением омолаживающих кремом.
Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин, видео мы также предлагаем к просмотру.
Будьте здоровы!
Станьте первым!