Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы
  3. Психология

Как избавиться от стресса и переживаний — советы ведущих психологов

Психология

Обычно стресс не спрашивает, когда ему приходить. Он незваным гостем появляется неожиданно и ставит всё вверх дном. Не все знают, что вернуть потерянное душевное равновесие можно за считанные минуты. Достаточно опробовать несколько советов от ведущих психологов,которые объяснят как избавиться от стресса, депрессии и нервного напряжения без медикаментов в домашних условиях

 

Содержание

  • 1 Выписывайте список проблем на бумагу
  • 2 Проговаривайте свое беспокойство
  • 3 Быстрый мейкап – залог хорошего настроения
  • 4 Физические упражнения

Выписывайте список проблем на бумагу

Обилие крупных и мелких задач порой может свести с ума. Чтобы не погрязнуть в омуте дел, необходимо перенести их на бумагу, ведь записанное пугает гораздо меньше. Постепенно сумбурные мысли структурируются, и в голове появится чёткий план действий. По мере выполнения любого из пунктов его следует немедленно вычеркнуть.

Бумага понадобится и для выплёскивания откровенно негативных эмоций. Сначала нужно выписать список проблем, а затем без сожаления разорвать или сжечь написанное. Ни капли магического здесь нет, но сознание освежается прекрасно!

 

Проговаривайте свое беспокойство

Беспокойство можно и нужно проговаривать. Артикулировать проблему это как узнать врага в лицо. Когда обо всём плохом сказано вслух, желательно постоять в тишине 1-2 минуты и … начать танцевать! Или прыгать, или крутиться, размахивая руками и подпевая движениям – кому как больше нравится. Любая физическая активность поможет стряхнуть налёт неприятных мыслей.

Смотрите также: Что такое панические атаки — эффективное упражнение для снятия

 

Быстрый мейкап – залог хорошего настроения

Экономить деньги грустно, а экономить время интересно! Чтобы выкроить заветные минутки из коротких суток можно пожертвовать долгим макияжем. Мейкап для торжественных случаев – другое дело. Но в повседневной жизни тщательное наложение тонального крема или мучительное прокрашивание каждой ресницы не добавляет ощутимой радости.

Естественность и лёгкая небрежность ранним утром придадут гораздо больше сил, чем тщательная проработка образа.

 

Физические упражнения

Некоторые девушки борются со стрессовыми состояниями с помощью физических упражнений: пробежка, тренажёрный зал, йога. А кому-то неожиданно помогают водные процедуры. Простое ополаскивание рук и лица сродни внутреннему очищению. Струя чистой воды унесёт негативную энергетику и придаст душевной бодрости.

Будьте здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Звезды которые похудели до неузнаваемостЗвезды, которые взяли себя в руки похудели просто до неузнаваемости
  • Причины шелушения кожи на лице. Эффективные маски против шелушения кожи на лице
  • Гимнастика для лица от Кэрол Маджио
  • Омега 3Жирные кислоты Омега-3: польза, как принимать, как правильно выбрать, лучшие кислоты в капсулах на IHerb
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Ученые рассказали как можно исцелить разбитое сердце Что такое панические атаки — эффективное упражнение для снятия Почему набирается вес — неочевидные причины Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе — 10 советов Нила Бертона Как перестать сравнивать себя с другими: советы психологов Почему мы откладываем приятные вещи на потом
Свежие комментарии
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Семка к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.