Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы
  3. Психология

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе — 10 советов Нила Бертона

Психология

Желаете знать, что придает человеку силу не пасовать перед трудностями и как женщине повысить самооценку и уверенность в себе? Ответ довольно прост. Поверьте в себя, и избавьтесь от внутренней неуверенности. Сомнения и тревоги — ненадежные попутчики. Они быстро сводят на нет позитивный настрой.

Не стоит недооценивать воздействие заниженной самооценки. Возникает обида и злоба на окружающий мир. Кажется мир настроен против Вас, и никому нет дела до ваших проблем. Отсюда страх перед завтрашним днем, и беспомощность в делах. Это тянет на дно, не давая вздохнуть полной грудью.

Вырваться из глубокого омута и уверовать в свои силы необходимо для самоуважения и удовлетворенности. Для этого требуется рывок. В этом случае на помощь придут 10 советов американского психолога Нила Бертона.

 

Содержание

  • 1 Напишите два списка
  • 2 Перестаньте себя изводить
  • 3 Посмотрите на себя
  • 4 Правильно питайтесь
  • 5 Занимайтесь спортом
  • 6 Избегайте стрессовых ситуаций
  • 7 Создайте комфортную атмосферу
  • 8 Созидайте
  • 9 Поставьте реальные задачи
  • 10 Избегайте воздействия плохих людей

Напишите два списка

Составьте перечень того, что является вашими успехами, и лучшими качествами. Желательно позвать друга, или родственника. Как-никак, но со стороны виднее. Следующим шагом будет решение прикрепить эти листки на стену. Чтобы они всегда были перед глазами.

 

Перестаньте себя изводить

Прогоните прочь, и притом подальше, негативные мысли. Не говорите себе, что ничего не получится, что вы неудачник. Забудьте об этом. Хватит издеваться над собой. Поймите наконец, вы сможете. Вы личность, заслуживающая уважения и похвалы.

 

Посмотрите на себя

Приведите себя в порядок. Вспомните, что вы женщина. Постарайтесь выглядеть на все сто. Не экономьте на себе. Не печальтесь, а почаще улыбайтесь. Аша улыбка обворожительна.

 

Правильно питайтесь

Пересмотрите свое меню, и найдите подходящую диету. Пища должна быть здоровой и сбалансированной. Устройте за столом праздник.

 

Занимайтесь спортом

Какая бы погода не была за окном, находите время для ежедневных пробежек на свежем воздухе. Занятия йогой, фитнесом или простые тренировки должны быть на регулярной основе. Как минимум раза три в неделю.

 

Избегайте стрессовых ситуаций

Не принимайте все близко к сердцу. Невозможно объять необъятное, и всем сострадать. Наслаждайтесь жизнью и радуйтесь.

 

Создайте комфортную атмосферу

Превратите дом в уютное гнездышко. Гавань, куда всегда будете стремиться. Поменяйте мебель, обои. Устройте уголки отдыха, где будете отдыхать и релаксировать.

 

Созидайте

Пришло время воплотить в жизнь скрытые желания. Запишитесь на танцы, начните изучать иностранный язык, или начните рисовать. Творите и наслаждайтесь.

 

Поставьте реальные задачи

Остановите свой выбор на конкретных задачах, которые легко выполнить. Проведать бабушку, сходить в театр, или выбраться с друзьями на природу.

 

Избегайте воздействия плохих людей

Находитесь с теми, кто близок по духу. Кто понимает с первого слова, и не скрытничает за спиной. Будьте общительны и добродушны, так появится много друзей. Помогайте тем, кто нерешителен и закомплексован. Избегайте тех, кто хочет подорвать вашу веру в себя.

Значит нужно приложить усилия и поверить в себя. Только так, и никак иначе!

Будьт е здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Юлия Захарову, изменилась до неузнаваемостиЗвезда сериала «Счастливы вместе», Юлия Захарова, изменилась до неузнаваемости
  • Ксения Бородина жестко высказалось в сторону недовольных участников «Дома-2»
  • Снежинки из атласных лентКак сделать снежинки из атласных лент в технике канзаши: украшение на Новый год
  • Тимур Еремеев сын Спартака МишулинаКарина Мишулина выиграла суд против Тимура Еремеева и доказала что он не является сыном Спартака Мишулина
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Ученые рассказали как можно исцелить разбитое сердце Что такое панические атаки — эффективное упражнение для снятия Почему набирается вес — неочевидные причины Как себе поднять настроениеКак быстро поднять себе настроение — советы психологов Как перестать сравнивать себя с другими: советы психологов Почему мы откладываем приятные вещи на потом
Свежие комментарии
  • Олег к записи Главврач коммунарской больницы назвал причину большого % смертности людей в больнице
  • Аноним к записи Антицеллюлитная диета: особенности и правила питания
  • Аноним к записи Антицеллюлитная диета: особенности и правила питания
  • Ирина к записи Лиза Галкина – чего стоит гениальность и слава измученного ребенка
  • Ирина к записи Лиза Галкина – чего стоит гениальность и слава измученного ребенка
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2022 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.