Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы

Как правильно прорастить пшеницу для еды: польза от проростков пшеницы

Полезные советы

 как проращивать зерна для еды

Сегодня поговорим о проростках. Как человек, который увлекается этим очень много лет, расскажу про мой опыт. Зачем нужно проращивать семена, как правильно прорастить пшеницу для еды, и какая польза будет от проростков пшеницы.

 

Содержание

  • 1 Польза от проростков пшеницы
  • 2 Как проращивать семена
  • 3 Как употреблять проростки

Польза от проростков пшеницы

 как проращивать зерна

Про витамины и минералы, содержащиеся в пророщенных семенах, знали с древних времен. Во время проращивания количество полезных веществ возрастает в арифметической прогрессии. Говорят, что горсть пророщенной пшеницы обеспечивает организм всем необходимым на целый день.

Крахмал, содержащийся в эндосперме семени при запускании проращивания превращается в солодовые сахара. Организму их намного легче усваивать, чем те же крупы в не пророщенном состоянии. Проростки могут быть замечательным добавлением к вашему ежедневному рациону. Вы можете экспериментировать с разными семенами и найти свой любимый вкус.

  •  Например, проростки пшеницы способствуют улучшению зрения. Также они содержат большое количество витамина В и Е.
  •  Оживленные семена тыквы стимулируют работу сердца.
  •  Проростки кунжута, слегка горьковатые на вкус богаты кальцием и показаны при заболеваниях костей.
  •  Также клетчатка, которая присутствует в семени, мягко очищает кишечник от токсинов.

Также смотрите:Эффект пухлых губ с помощью макияжа в домашних условиях

 

Как проращивать семена

как прорастить зерна

Проращивать можно любые семена, вопрос только во времени и желании. Самые легкие в проращивании — это пшеница, рожь и овес. В Азии местные жители готовят блюда с ростками сои, маша и других бобовых. В свое время я проращивала лен, кунжут и чечевицу.

На рынке все больше набирают популярность sproutmakers, или проращиватели. Они бывают электрическими, которые подогревают воду до определенной температуры и поддерживают нужный уровень влажности.Также существуют обычные, состоящие из небольших поддонов.

Если покупать такой девайс нет желания, но попробовать хочется — не беда. Можно обойтись обычными мисками. Итак, вы купили семена в обычном магазине круп или в специализированном на органических продуктах.

Тщательно, три-четыре раза промойте семена. Удалите все всплывающие наверх и поврежденные. Специалисты рекомендуют добавлять марганцовку во время мытья. Это поможет обеззаразить семена. Для промывки таких мелких семян как киноа или кунжут используйте чайный фильтр.

Залейте будущие проростки чистой питьевой водой. После этого закройте крышкой и уберите примерно на 8 часов или на ночь. Имейте ввиду, что, например, для зеленой гречи может понадобится не больше часа. После этого необходимо слить всю оставшуюся воду и опять промыть два-три раза семена. Если это маш или чечевица, то уже сейчас заметите проклюнувшиеся семечки, но есть их еще рано.

Теперь закройте крышкой, оставив небольшое место для доступа воздуха, и терпеливо ждите. Можно поставить в темное место, а можно и не убирать. Промывайте семена каждый день, через день у пшеницы и через 2-3 у бобовых начнут прорастать корешки.

Можно оставить проростки на более долгое время и дождаться зеленых листьев — микрозелени.

 

Как употреблять проростки

Как употреблять проростки

Способов приготовления блюд с проростками существует огромное множество. Не рекомендую готовить с тепловой обработкой, многие вещества могут исчезнуть. Но если все же решили сварить, то учтите, что будут готовы они намного быстрее.

Лучше употреблять проростки в сыром виде, предварительно тщательно промыв. Это могут быть смузи, салаты с свежими овощами, зеленью и растительным маслом. Мне нравится есть проростки просто так, как снэк. У них приятный свежий вкус.

Также смотрите: СПА-процедуры что это такое: самые популярные для женщин и мужчин

Самое главное — хорошо пережевывать, именно тогда вы получите максимальную пользу. Также не рекомендуют употреблять проростки и молочные продукты в один и тот же день.

Проростки — это довольно специфическая еда, добавлять ее в рацион нужно постепенно, но в любом случае, ваш организм скажет вам спасибо.

Будьте красивы и здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • диетаКетогенная диета для похудения: что такое, как работает, преимущества и недостатки
  • александр серов последние новости на сегодняАлександр Серов - черная полоса или продуманный пиар: последние новости
  • как правильно выбрать розыКак правильно выбрать розы - простые советы, о которых должен знать каждый
  • Стало известно, кто переехал в квартиру Екатерины Семеновой
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Как правильно выщипать брови в домашних условиях Идеальные брови в домашних условиях всего за несколько минут Как убрать синяки под глазами: лучшие способы и средства женщина занимается спортомКак в 40 лет поддерживать и даже улучшить свое здоровье при помощи спорта Омега 3Жирные кислоты Омега-3: польза, как принимать, как правильно выбрать, лучшие кислоты в капсулах на IHerb Фото Удаление нежелательных волосВиды удаления нежелательных волос: эффективные методы
Свежие комментарии
  • Аноним к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • алла к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • Alina к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.