Как сделать тонкую талию и плоский живот: 5 простых привычек

 

Сложно представить обладательниц прекрасного пола, которые не мечтали бы о тонкой, идеальной талии. В нашей статье вы найдете все то, что вам поможет сделать талию тонкой.

Все вокруг твердят, что сделать талию идеально тонкой без спорта невозможно? Неужели только изнуряющие тренировки и личный фитнес тренер поможет избавиться от ненавистных сантиметров на боках? Пора прекращать верить этим байкам. Есть проверенные методы приобрести желаемые формы даже тем, кто далек от спорта.

Вода с лимоном

Уже давно не секрет, что лучший способ начать день – выпить стакан воды. А вот если добавить в воду лимон, можно заметить, как килограммы медленно, но верно начинают таять, живот приближается к идеалу, а талия приобретает более четкие формы. Секрет прост. Вода с лимоном запускает в организме метаболические процессы. Приятным бонусом этой к этой привычке станет чистая и здоровая кожа.

Втягивать живот в течение дня, следить за осанкой

А вы замечали, что у людей, занимающихся сидячей работой, животик появляется быстрее? При этом совсем не обязательно иметь лишний вес. Этому есть свое логическое объяснение. Когда человек сидит, он расслабляет мышцы пресса и плечевого пояса – отсюда и проблемы.

Для начала можно поставить себе напоминание на телефоне, которое будет «приводить в чувства». Со временем появится привычка и помощь гаджетов уже не понадобится.

Ввести полезные жиры в рацион

Оливковое масло, авокадо, рыба и орехи – вот список продуктов которых не стоит избегать невзирая на калорийность. Ученые уже давно доказали, что полезные жиры лучший помощник в похудении и поддержании женского здоровья.

Обруч

Всего 20-30 минут в день и про бока можно забыть. Крутить хулахуп можно во время просмотра сериала или под любимую музыку. Единственное что нужно учесть – возможные противопоказания.

Специальный пояс-корсет

В магазине их огромное изобилие, но лучшими помощниками станут те, у которых есть отметка «Fitness». Его можно носить практически везде, ведь под одеждой он почти не выделяется. Скорсетом спина будет всегда прямой, а живот втянутым. Кроме того, объемы будут таять и из-за эффекта сауны.

Эти пять простых привычек помогут стать идеально только в том случае, если выполнять будут постоянно. При необходимости можно скорректировать питание, тогда результат точно не заставит себя ждать.