Изящные изгибы стройных женских фигур – настоящий магнит для мужских глаз. Далеко не всем дан природой плоский животик. В большинстве случаев стройная талия – это результат трудоемкой работы, правильного питания и образа жизни. Но для достижения столь желанной цели можно пойти на многое, главное – самонастрой и мотивация.
Рассмотрим несколько способов, как сделать талию тоньше. Стоит помнить, что не все способны обладать «осиной» талией, причиной тому является тип фигуры.
Проще всего корректировать форму талии девушкам с фигурой в форме песочных часов. Остальные типы характеризуются отсутствием ярко выраженной линии талии как таковой. Но не стоит расстраиваться раньше времени и налегать на сладенькое.
Серьезный подход и работа над собственным телом обязательно дадут желаемый эффект. Ведь никто не запрещает подтянуть ягодицы, бедра и подобрать правильную одежду по фигуре. Рассмотрим несколько эффективных способов уменьшения объема талии.
Содержание
Правильно подобранный комплекс упражнений
Неверная техника выполнения тех или иных упражнений, зачастую, приводит лишь к увеличению параметров тела. Для достижения положительного результата рекомендуется тренироваться под контролем тренера. Даже небольшие ошибки могут привести к накачиванию боковых мышц живота, и как результат – увеличение боков.
Можно не бояться получения нежелательного результата, выполняя следующие упражнения.
- Планка. Требуется вытянуть туловище, удерживаясь в зафиксированной позе за счет согнутых рук и носков ног.
- Прыжки через скакалку оказывают положительное влияние фактуру тела в целом.
- Приседания без утяжелителей. Не стоит доверять различным обертываниям, хулахупам, поясам, утягивающим корсетам, такие бесполезные способы похудения только заберут время, а в некоторых случаях и овсе могут причинить вред здоровью. А если они и дадут какой-то эффект, то он будет носить исключительно кратковременный характер.
Правильное питание
Сколько ни тренироваться, талия никогда не станет стройной, если употреблять большое количество мучных продуктов, сладкого, жирные блюда, а так же фаст-фуд. Поэтому, изначально, нужно нормализовать вес, для этого изобретено громадное количество различных диет.
Основными характеристиками правильного питания являются:
- отказ от алкогольных напитков;
- исключение потребления фруктов в послеобеденное время;
- легкий ужин;
- размер порций не более 300 гр.
- употребление большого количества воды.
Правильная осанка
При правильной осанке фигура выглядит намного привлекательнее. Скорректировать или вернуть осанку способны упражнения, нацеленные на укрепление спинных мышц, специальные корсеты, непрерывный контроль. Особое внимание требуется уделять осанке во время чтения, работы за компьютером, приеме пищи.
Активный образ жизни
Необходимо как можно больше двигаться. Уделяйте больше внимания пешим прогулкам, бегу по парку, не используйте для поднятия на нужный этаж лифт. Эти действия станут важнейшим шагом на пути к стройной талии.
Будьте красивы и здоровы!
Станьте первым!