Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы
  3. Психология

Почему набирается вес — неочевидные причины

Психология

Почему набирается вес без причины

Нередко бывает так, что человек, стремящийся снизить вес, соблюдающий диету и не позволяющий себе ничего лишнего, связанного с едой, замечает, что ненавистные килограммы никак не уходят. Бывает, что вес даже набирается.

Но почему так происходит?! Быть можетследует еще больше ограничить себя в еде?

В действительности, прибавка в весе может появиться по множеству других причин. Они даже не будут связаны с питанием. Ниже рассмотрены самые распространенные из них.

 

Содержание

  • 1 Недосыпание
  • 2 Постоянный стресс
  • 3 Нарушение кишечной флоры
  • 4 Недостаток витаминов и минералов
  • 5 Несбалансированное питание

Недосыпание

Замечено, что человек, который поздно ложится, постепенно начинает толстеть. Это связано не только с тем, что прием пищи приходится на вечернее время. Связано это также с тем, что неправильный режим сна способствует нарушению работы гормонов. Так, гормон, отвечающий за выработку энергии и снижение аппетита, начинает выделять грелин. Вот он и провоцирует чувство голода.

В данной ситуации достаточно нормализовать режим сна. Исключить за два часа до того, как лечь в постель прием кофе, прием пищи и просмотр гаджетов.

 

Постоянный стресс

Пребывая в постоянном стрессе, организм начинает активную выработку гормона – кортизола. Он посылает в мозг сигнал о необходимости защиты от негативных факторов. В ответ человеческий организм откладывает запасы жира. Отсюда появляются ненужные килограммы. Вечно занятые, не способные распланировать свой день люди, зачастую питаются быстро, на ходу, употребляя вредную пищу – бутерброды, выпечку и прочее. Они не успевают не только спокойно, полноценно поесть, но и выделить время на физические упражнения.

Если существует указанная проблема, рекомендуется начать принимать успокоительные. Постараться включить в рацион полезную еду, записаться в спортзал.

 

Нарушение кишечной флоры

Нарушение пищеварения нередко становится причиной полноты. Если в организме нарушается баланс между вредными и полезными бактериями, это приводит к прибавке в весе. Примечательно, что искусственные подсластители негативно влияют на работу ЖКТ.

При проблемах с усвоением пищи необходимо скорректировать рацион. Нужно добавить больше овощей, фруктов, продуктов, богатых клетчаткой. Обратиться к врачу, который назначит пробиотики, способствующие восстановлению микрофлоры кишечника.

Смотрите также: Как избавиться от стресса и переживаний — советы ведущих психологов

 

Недостаток витаминов и минералов

Недостаток в организме некоторых витаминов и микроэлементов негативно влияет на самочувствие человека, вызывая утомление, слабость, быстрое снижение энергии. Чтобы восстановить силы, люди употребляют больше сладкого, что неизбежно ведет к увеличению веса.

Чтобы этого не произошло, важно периодически принимать комплексы витаминов и минералов, уделяя особое внимание витамину D, магнию, железу. Полезно включать в рацион продукты, богатые указанными микроэлементами.

 

Несбалансированное питание

Малоактивный образ жизни в сочетании с употреблением газировки, сладостей, мучного и жирного неизбежно ведет к полноте и даже ожирению. Важно следить за тем, что вы едите, как можно больше находиться в движении, гулять, заниматься спортом.

Надеемся, статья помогла вам понять почему вы набираете вес.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Ученые рассказали как можно исцелить разбитое сердце Что такое панические атаки — эффективное упражнение для снятия Как избавиться от стресса и переживаний — советы ведущих психологов Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе — 10 советов Нила Бертона Как перестать сравнивать себя с другими: советы психологов Почему мы откладываем приятные вещи на потом
Свежие комментарии
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Аноним к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Семка к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.