Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Полезные советы

Как в 40 лет поддерживать и даже улучшить свое здоровье при помощи спорта

Полезные советы

женщина занимается спортом

Растет тяга людей к систематическим занятиям физической культурой. И причины этого следует искать в сумме многих факторов.

 

Содержание

  • 1 Если вы занимались раньше спортом
  • 2 С чего начать?
  • 3 Если никогда не занимались спортом

Если вы занимались раньше спортом

женщина занимавшаяся спортом

Представьте себе, вам за 40. В юности дружили со спортом. Возможно, регулярно посещали одну из секций. Втянулись в ритм систематических тренировок. Организм привык к определенным нагрузкам. Настроился на определенный ритм. Но вот время активных занятий спортом осталось позади.

Пробовали было примириться с таким положением. Но не получилось. Сам ваш организм активно взбунтовался. Начались неполадки в работе сердца. Появились лишние килограммы веса. И не заметили, как стали завсегдатаем поликлиник.

Но вот — как ни странно — основное лекарство, прописанное врачом, оказалось давним знакомым — физическая культура. Конечно, не в тех объемах, что раньше. Но по-прежнему систематически. И вы, приняв достаточные дозы прописанных физических нагрузок, снова почувствовали себя помолодевшим.

Распрямились плечи, начавшие было сутулиться. Исчезло ощущение постоянной усталости. Уверенней стал шаг. Веселее мысли. И рабочий день уже не кажется таким утомительно длинным, как раньше.

занимается спортом женщина

Мы привыкли говорить о том, что для жизни прежде всего нужна пища. Почему? Да ведь она — источник энергии. А энергия-то производится работой мышц! Таким образом, движение, то, что мы назвали работой мышц, так же необходимо, как пища!
Нельзя резко порывать с режимом, с которым организм свыкся.

Точно так, как нельзя вдруг начать лечение голодом и пытаться продолжать жизнь в привычном ритме. Нельзя просто так, внезапно лишить мышцы привычной функции, изменить нагрузку на все внутренние органы. Конечно, если вы себе не враг и не стремитесь преждевременно постареть.

 

С чего начать?

 спортом и женщина

Итак, вы решили заниматься физической культурой. Но с чего начать? Спортивная секция уже не для вас. Не тот возраст.

Самостоятельные занятия? Однако хватит ли упорства и организованности, чтобы заниматься повседневно?

Что же остается? А остается многое. И группы общефизической подготовки, действующие в коллективах предприятий, научных институтов, учреждений, в жэках, на спортивных базах. И клубы любителей бега, которых становится все больше.

И специализированные группы по плаванию, спортивным играм. Нынче существует много форм массовой оздоровительной физкультуры. Оглянитесь вокруг и обязательно найдете вид занятий по душе.

Смотрите также: 2 лидера в борьбе с морщинами вокруг глаз: мировые брэнды

 

Если никогда не занимались спортом

женщина и спорт

Но предположим другой случай. Вы никогда не занимались всерьез спортом. Да что там спортом! С уроков физкультуры в школе и то старались сбежать. Не привыкли к утренней гимнастике. С пренебрежением поглядываете на своих соседей, выбегающих чуть свет из подъезда в спортивной форме. Вам и без этого хорошо. Вы и так бодры.

женщина на работе уставшая

Отсидите день у чертежного стола или за арифмометром. И ничего. Сил почти не убавилось. А придете домой — усядетесь перед телевизором или на диване с книгой. Утром — от дома на троллейбусе или метро к работе, и снова все сначала. Никакой потребности в дополнительных движениях! Все идет отлично, кажется вам. Но так будет до поры, до времени.

женщина уставшая

Еще будто бы и не время стареть, еще и до пятидесяти не дожили, а работоспособность начинает таять, здоровье — пошаливать. Кажется, вот сейчас бы, когда так много знаешь и умеешь, когда накоплен запас знаний, именно сейчас бы поработать в полную силу. А сил уже не хватает.

И невдомек такому человеку, что он сам приблизил свою старость. Что его неумение правильно организовать труд, разумно чередовать работу и отдых, пользоваться средствами активного отдыха дает теперь свои горькие плоды.

женщина занимается спортом для здоровья

В таком случае нужно себя пересилить. Да, поначалу будет очень тяжело, но, поверьте, это принесет плоды. Запомните, никогда не поздно что-то начинать: учиться, усовершенствоваться, заниматься спортом и так далее. Вы снова почувствуете себя сильнее, моложе, здоровее.

Будьте здоровы и красивы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Анастасия МакееваАнастасия Макеева вновь вышла замуж и расцвела с новым мужем
  • Знаменитости которые не делали пластические операцииЗвезды Голливуда, которые никогда не делали пластику - все натуральное
  • Деми Мур сделала пластику лица56-летняя Деми Мур стала выглядеть на 30 после очередной пластики лица
  • Почему набирается вес - неочевидные причины
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

Отбеливание зубов в домашних условиях Прыщи на лице за какие органы отвечают Приготовить антивозрастную маску в домашних условиях или купить? Какие девайсы помогут в уходе за маленьким ребенкомКакие девайсы помогут в уходе за маленьким ребенком фасоны брюк, которые визуально портят фигуруВиды и фасоны брюк, которые не стоит покупать Как правильно выбрать детскую оправу для очковКак правильно выбрать детскую оправу для очков
Свежие комментарии
  • Олег к записи Главврач коммунарской больницы назвал причину большого % смертности людей в больнице
  • Аноним к записи Антицеллюлитная диета: особенности и правила питания
  • Аноним к записи Антицеллюлитная диета: особенности и правила питания
  • Ирина к записи Лиза Галкина – чего стоит гениальность и слава измученного ребенка
  • Ирина к записи Лиза Галкина – чего стоит гениальность и слава измученного ребенка
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2022 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.