Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Диета

Уникальная утренняя банановая диета: эффективная японская методика похудения

Диета

утренняя банановая диета

Банан в большинстве случаев исключается из диетического питания. Он намного калориен, чем другие фрукты, что заставляет худеющих с осторожностью относиться к этому фруктовому плоду. Однако, диетологи разработали утреннюю банановую диету, чтобы опровергнуть предвзятое отношение к бананам. Её продолжительность может варьироваться от трех до двадцати шести дней. При этом за одну неделю можно снизить вес на один — четыре килограмма, в зависимости от изначального уровня веса.

 

Содержание

  • 1 Принципы утренней банановой методики похудения
  • 2 Достоинства и недостатки утренней банановой диеты

Принципы утренней банановой методики похудения

банановая диета
  1.  Одно из главных правил — употребление первым приемом пищи 1-2 банана. Можно сделать из плодов пюре или же смузи с небольшим добавлением греческого йогурта.
  2.  Варианты питания на обед и ужин более разнообразны, чем на завтрак. Они формируются из следующих продуктов: авокадо, рис, греческий йогурт, мясо птицы, мед, морепродукты, соевый и рыбный соусы, овощи (кроме картофеля), яблоки и апельсины, подсушенный хлеб, яйца, овсяная и гречневая каши, оливковое масло, соевое и кокосовое молоко, мед, орехи, зелень и специи.
  3. В итоге, под запретом в системе банановой диеты находятся: картофель, почти все фрукты, бобовые, макароны, виноград, колбасные и почти все молочные продукты, консервы, хлебобулочные изделия, сливочное масло, кукурузная, пшенная и перловая каши, сладости, мороженное, маринады, фаст-фуд, алкоголь, транс-жиры.
  4.  Желательно следить за количеством и размером потребляемой пищи. Так, лучше всего, чтобы сумма калорий употребленных за день не превышала 1150 килокалорий.
  5.  Диетологи советуют продумать систему выхода из рассматриваемой методики похудения. Обычно она длится от трех до семи дней, в зависимости от размера диетического курса. В эти дни рекомендуется сделать пару разгрузочных дней, например, употребляя только яблоки или куриное мясо. В остальные дни следует постепенно добавлять в рацион запрещенные полезные продукты и менять систему завтрака. К концу выхода из диеты он должен стать таким же вариативным, как обед и ужин.
  6. Важно не переедать во время утренней методики похудения с помощью бананов. Однако, если человек переел рекомендуется организовать один разгрузочный день для восстановления баланса питания.

Также смотрите: Кремлёвская диета: таблица полная, меню для простых работающих людей

 

Достоинства и недостатки утренней банановой диеты

фото Утренняя банановая диета

К принципиальным преимуществам рассматриваемого диетического курса можно отнести:

  •  безопасное похудение, которое достигается тем, что во время прохождения методики организм получает жиры, углеводы и белки;
  •  разнообразный рацион;
  •  эффективное снижение веса. Ведь из-за определенного дефицита калорийности разгоняется обмен веществ, стимулирующий процесс похудения;
  •  возможность использовать навыки планирования и кулинарные способности;
  •  небольшое очищение организма за счет ограниченного употребления вредных продуктов;
  •  плавный выход из диетической системы питания, позволяющий закрепить достигнутый результат.

При наличии таких преимуществ все-таки рассматриваемая банановая система питания обладает некоторыми недочетами: необходимость планирования рациона и подсчета калорий, запрет использования некоторых полезных продуктов (фруктов, круп и бобовых), расходование сил и времени на кулинарию.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • LPG массаж – новейшая эффективная методика массажа лица
  • Лена Миро высказалась о болезни сына Яны Рудковской
  • Kak pokhudet' k Novomusu bystro i bez osobykh usiliy prostykh pravilПохудеть к Новому году реально: быстро, а главное - эффективно
  • Как пить воду в течении дня, чтобы похудеть: простые правила
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
1 комментарий к статье
  1. янечка

    25.01.2019 | 14:31

    ХРЕНЬ!!!!!! ЕСЛИ МАЛО ЕСТЬ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ПОХУДЕЕШЬ.

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

кремлевская диетаКремлевская диета для новичков: суть диеты, плюсы и минусы, этапы прохождения Эффект плато при похуденииКак преодолеть плато (период застоя) в похудении: 7 эффективных способов японская диетаЯпонская диета – минус 10 кг за 14 дней диетаКетогенная диета для похудения: что такое, как работает, преимущества и недостатки средиземноморская диетаЭффективная средиземноморская диета для похудения Как пить воду в течении дня, чтобы похудеть: простые правила
Свежие комментарии
  • Аноним к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • алла к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • Alina к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.