Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария

Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.

  • Главная
  • Коронавирус
  • Волосы
    • Витамины для волос
    • Красота и здоровье волос
    • Косметика для волос
    • Маски для волос
    • Прически
  • Маски для лица
    • Маски для сухой кожи лица
    • Маски для лица от морщин
    • Маски от прыщей для лица
    • Омолаживающие маски для лица
  • Уход за лицом и телом
    • Все о губах уход макияж и прочие секреты
    • Все о ресницах
    • Зарядка для лица
    • Косметика для лица
    • Косметологические процедуры
    • Лифтинг лица в домашних условиях
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Пилинг лица в домашних условиях
    • Пластика лица
  • Cоветы
    • Психология
    • Аптечные средства для красоты и здоровья
    • Советы косметолога
  • Звезды
  • Мода
  • Про Новый Год
  1. Главная
  2. Диета

Японская диета – минус 10 кг за 14 дней

Диета


японская диета

В современном мире стройность является эталоном красоты среди мужчин и женщин, имея лишний вес, человек пытается от него избавиться. Существует уйма способов для похудания. Возможно, у вас не слишком высокий процент жировой прослойки и вам достаточно просто ежедневно заниматься зарядкой, но что делать, если процент подкожного жира превышает 30? Ответ прост-диета. Да, следить за питанием необходимо и стройным людям, но для похудания существуют отдельные диеты, в ходе которых ведется строгий подсчет углевода и калорий, получаемых вами.

диета для похудения
Как выбрать диету? Естественно, существуют определенные факторы, к которым вы предрасположены, и диету стоит выбирать, исходя из этих факторов. Выбрать диету не сложно, главное помнить, что получение веществ должно быть сбалансированным и умеренным, вы не должны заставлять себя голодать. Результат достигается не за счет отмены потребления еды, а за счет правильного ее распределения. Сегодня мы рассмотрим одну из самых популярных диет.

 

Содержание

  • 1 Японская диета
  • 2 Питьевой режим

Японская диета

овощи
Как ни странно, данная диета обрела свою популярность в России. Придерживаясь этой диеты, за 14 дней вы сможете сбросить до 10 килограмм. При слове «Японская» вы наверное представили себе рис, моллюсков и тому подобное…Но нет, такое название она получила из-за ассоциации японских женщин со стройностью.

На самом деле диета построена на потреблении максимального количества белка, и минимального количества калорий. Вам придется морально настроиться, так как для получения хороших результатов требуется выдержка, но голодать вам не придется. Принцип построен на том, чтобы полностью перестроить привычный нам обмен веществ, ведь в жизни мы не потребляем одни лишь белки.

японская дюжина

Как вы поняли, основное вещество Японской диете-это белок. Белок содержится в привычных нам, и относительно не дорогих продуктах, такие как: Яйца, курица, говядина, рыба и молочные продукты. Так же большую роль играет чай. Важно заметить-хороший чай, так как в чае содержатся антиоксиданты, которые очень полезны для здоровья. Данная диета хороша тем, что снизит вашу потребность к углеводам, и поэтому по истечению 14 дней. Вы продолжите сбрасывать вес, так как количество потребляемых углеводов заметно снизится

Читайте также: Стремительное похудение Екатерины Стриженовой — метод раскрыт
экспресс диета

Питьевой режим

питьевой режим

Напомним, что почти в любой диете важно соблюдать питьевой режим и Японская диета не исключение. Вода не только способствует снижению голода, но и способна обеспечивать вывод продуктов и переработку белков.

Читайте также: Похудеть к Новому году реально: быстро, а главное — эффективно

Очень важно придерживаться плана. 14 дней диеты и точка. Нельзя путать дни, заменять их по своему желанию. Диета считается трудной, так как вам придется отказаться от перекусов, соли и сахара. Важно правильно начать диету, а именно, за несколько дней до «Японки» исключить из рациона сладости, фастфуд, выпечку.Так же стоит уменьшить размер потребляемых порций. Да, безусловно, это сложно, но стоит того, чтобы по истечению двух недель увидеть хороший минус на весах. Главное, что полученный на диете результат будет сохраняться на протяжении 3 лет, конечно, если не объедаться до тошноты.

Будьте красивы и здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Питьевая водаПитьевая диета – эффективная диета на 7-14 дней: минус 2-10 кг
  • Кирилл Толмацкий ДецлНа 35 году жизни внезапно умер Децл – легенда русского хип-хопа: причина смерти, похороны, прощание
  • овсяная диетаЭффективная овсяная монодиета - живот и бока уходят уже через неделю
  • что приготовить на новый год 2019 рецепты с фотоСамое полное новогоднее меню: лучшие идеи и рецепты блюд на Новый год 2021
Логотип сайта Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария
3 комментария к статье
  1. Диана

    11.01.2019 | 00:21

    Если ты всерьез настроилась на диету по-японски, то подготовь себя к ней заранее не только психологически. Настрой свой организм на двухнедельный гастрономический экзамен. Ты обязательно выдержишь все 14 дней, если за несколько дней до начала диеты откажешься от мучного и сладкого. Также не забудь уменьшить размер порции и перестань присаливать пищу. Не менее важен и правильный выход из диеты. Не устраивай праздник желудка в честь успешно пройденной японской диеты. Есть риск, что весь результат моментально сведется к нулю.

    Ответить
  2. альмира

    17.01.2019 | 12:27

    я сидела на этой диете она реально работает вес уходит и держится на протяжении 5 лет потом начинается набор веса но если придерживаться режима питания то может и дольше так что девочки дерзайте когда я ее использовала мне было 49 лет

    Ответить
  3. Алина

    17.01.2019 | 22:20

    А если оторвать зад от дивана, то и диета не нужна. Потому что неизвестно «уйдут» это 10 кг или нет, а проблемы с желудком, почками 100% будут!

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Вам также будет интересно:

кремлевская диетаКремлевская диета для новичков: суть диеты, плюсы и минусы, этапы прохождения Питьевая водаПитьевая диета – эффективная диета на 7-14 дней: минус 2-10 кг Антицеллюлитная диетаАнтицеллюлитная диета: особенности и правила питания утренняя банановая диетаУникальная утренняя банановая диета: эффективная японская методика похудения Как похудеть после Нового годаКак похудеть после Нового года быстро и эффективно: правила снижения веса средиземноморская диетаЭффективная средиземноморская диета для похудения
Свежие комментарии
  • Аноним к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • алла к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • Alina к записи Личная жизнь актера Никиты Панфилова: горькая судьба человека
  • Кристи к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
  • Яна к записи Между Настасьей Самбурской и Ольгой Бузовой конфликт в самом разгаре
Скидки на Алиэкспресс

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать My-mask.ru в ленте «Яндекса»

© 2021 Женский портал My-Mask обо всем самом интересном: мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария ~ Женский портал My-Mask расскажет обо всем самом интересном. Мода, жизнь звезд, красота, здоровье, любовь, кулинария — мы сможем это все обсудить и посплетничать между нами девочками в лучшем общеженском журнале.